¿Sabías que la prevención es la mejor medicina?

Incorporarlo en su dieta diaria te ayudará a mantener un cuerpo saludable y prevenir enfermedades. Me llamó la atención la cantidad de beneficios y enfermedades que puedes prevenir, voy a compartir contigo toda esta información para que puedas prevenir o incluso algunos estudios afirman su capacidad para revertir enfermedades.

Conoce cuáles son sus beneficios y que enfermedades puedes prevenir.

¿Sabías que hay muchos beneficios para el cuerpo al tomar ácidos grasos omega 3?, algunos de estos son para la salud general del corazón, el desarrollo de la función cerebral, el bienestar y claridad mental. Investigaciones han demostrado que el omega 3, mejora los niveles de las articulaciones, la salud respiratoria, la salud cardiovascular, reduce el colesterol, el  DHL y los triglicéridos. Como puedes ver, el omega 3 desempeña un papel importante en muchos sistemas corporales.

Otros estudios han mostrado que las dietas ricas en ácidos grasos omega 3 pueden ayudar de forma segura para reducir el dolor y las enfermedades asociadas con la enfermedad cardíaca, la cirrosis hepática, el asma, la artritis reumatoide, la osteoartritis, la depresión, la psoriasis, y las alergias.

¿Hay aún más?

Hay tantos beneficios al incluir omega 3 en la ingesta diaria. También se ha documentado que tienen un gran efecto en la reducción de la inflamación en el cuerpo. Hay muchos procesos inflamatorios que se producen en nuestro cuerpo todos los días debido al estrés, las lesiones, las enfermedades, etc. Algunos de estos procesos inflamatorios provienen de ingerir demasiado omega 6. 

Estos y otros tipos de grasas en nuestras dietas salen de nuestras membranas celulares, llenos de precursores que están asociados con diversos procesos inflamatorios que pueden conducir a muchos de los problemas como lo que mencione anteriormente. 

En pocas palabras, tenemos que reducir la cantidad de ácidos grasos omega 6 en el cuerpo y aumentar la cantidad de ácidos grasos omega 3. Es difícil reducir la ingesta de ácidos grasos omega 6, debido a los alimentos que comemos hoy en día, desde comida rápida a los alimentos genéticamente modificados están llenos de ácidos grasos omega 6.

Si no tenemos forma de obtener suficientes ácidos grasos omega 3 en la dieta a través de diversos alimentos, tomar suplementos para asegurarse de que son cada vez más. Para mantener una buena salud hay muchos suplementos de venta libre disponibles, aceite de pescado, aceite de krill, etc. Este es el que yo uso:

Tomar un buen suplemento de omega 3 no sólo es saludable sino necesario para el mantenimiento de su salud en general. También mantiene su cuerpo en la mejor situación para curarse a sí mismo. Recuerda el viejo dicho, "la prevención es la mejor medicina".

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