Actualmente la proteína del suero es considerada como el mejor
suplemento para el crecimiento muscular, si deseas tener un crecimiento significativo del músculo
debes incluirla en tu ingesta diaria. Esta es una buena manera de obtener
las proteínas que necesitas a diario para lograr tus metas.
La proteína de suero es ideal para el desarrollo muscular debido a la
cantidad de aminoácidos esenciales que le suministra a tu cuerpo y luego así
utilizados por las células. El refuerzo al sistema inmunológico, es
también otra razón por la que muchas personas consideran que es el mejor
suplemento.
Hay dos tipos de proteínas de suero disponibles: concentrada y aislada. La
pureza es lo que marca la diferencia. La proteína de suero aislada tiene
mayor porcentaje de proteínas, menos lactosa y menos grasa, por lo tanto, es
considerada mucho más pura que la proteína de suero concentrada.
La proteína de suero aislada tiene un promedio de entre 90% - 95% de
proteínas mientras que la proteína de suero concentrada cuenta en promedio de
entre 30% hasta un 85% de proteínas.
Entonces.... ¿Cuál tomar?
Para decidir cuál es la mejor para ti depende de algunos factores, por
ejemplo, la proteína de suero aislada es ideal para personas que sufren de gases,
o con intolerancia a la lactosa. No hay que olvidar, que a pesar de que la
aislada es considerada mejor, en el filtrado para conseguir su pureza pueden
perderse algunos alfa y lactoglobulina lactoferrinas que son
importantes impulsores inmunológicos. La concentrada
también es beneficiosa para ganar musculo, su diferencia radica en su precio y
la cantidad de grasa que aporta al cuerpo a mayor precio generalmente aporta
menos grasa.
La mayoría de polvos de proteína de suero traen una mezcla de proteína aislada
y proteína concentrada, la proteína asilada te aportará menos grasa, mientras
la concentrada te ahorrará dinero en un tiempo de crisis financiera, también es
recomendable consultar con tu médico para que puedas elegir una dependiendo tu
estado de salud.
Recuerda si tienes alguna duda no dudes en escribirme en el área de
contacto o escribir un comentario.
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